Ansia e Stress, impariamo a riconoscerli e a gestirli
Vuoi apprendere una tecnica facile da praticare in qualsiasi momento per affrontare le situazioni stressanti? Vuoi eliminare l’ansia e lo stress accumulati, responsabili di tensioni e irrigidimento del corpo? Imparare a rilassarsi e a controllare il proprio stato di tensione e di emozione è quello che propone il training di rilassamento, una tecnica di facile applicazione, molto utile per gestire l’ansia, allentare le tensioni quotidiane, e riprendere il controllo nelle situazioni più difficili.
Corso di rilassamento muscolare progressivo
Obiettivi:
✔ Gestione dell’ansia e dei disturbi dell’umore (nervosismo, irrequietezza, etc…)
✔ Gestione dello stress e miglioramento della concentrazione
✔ Trattamento dell’insonnia
✔ Capacità di affrontare situazioni importanti (prima di una riunione, un intervento in pubblico, etc…)
✔ Capacità di affrontare e seguire una dieta
Dott. Alessandro Centini (Psicologo – Psicoterapeuta)
Inizio del corso: al raggiungimento di almeno 6 partecipanti
Durata: otto incontri, una volta alla settimana
Luogo: Studio Dott. Centini
Costo: 15 euro a incontro
Numero di partecipanti: minimo 6, massimo 15
(A richiesta anche corsi individuali. Per costi e modalità inviare un messaggio)